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今年は例年にくらべ、かなり遅い梅雨入りだったようです。

まだしばらくは、「ジメジメする」「蒸し暑い」といった気候がつづきそうですが、

それ以上に気を付けなければならないのが熱中症です。

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熱中症は夏本番ではなく、梅雨の時期の方が発症しやすいそうです。

特に梅雨の晴れ間などは、湿気、気温ともに高くなり、

体も暑さに慣れていないため注意が必要です。

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熱中症予防の対策としては、水分補給が大事だと言われます。

ですが水分だけでは足りません。

夏は汗をかき、水分を失うとともに、塩分やミネラルも同時に失われます。

水分補給は、ミネラルウォーターなどの硬水が望ましいそうです。

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塩分をとる方法としては、塩飴をなめたり、塩をなめるだけでも効果があります。

梅干しやお味噌汁でも良いそうなので、「水分＋塩分」を取るよう意識したいですね。

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これからが夏本番です。

体調管理に気を付けて、元気に乗り切りたいものです。

みなさん、もう梅雨ですねー
雨が続くと洗濯物も乾かないし、傘はささなくちゃいけないし、
何よりジメ～～とした空気でテンション下がりますよね
そんな時は美味しい食べ物の事を考えましょう！！
梅雨時期の美味しい魚・・・

そう！それは鱧です！！

関西以外では特に馴染みがないかもしれませんが、
焼いても良し・湯引きも良し・揚げても良し

とても万能な魚なので食べたことない方も一度チャレンジしてみて下さいね

河市水産は魚屋なので鱧をご紹介しましたが、梅雨時期に美味しい野菜や果物もあるんですかね？
美味しい物をたくさん食べてテンション上げて梅雨を乗り切りましょう

こんにちわ

まだ5月なのに毎日暑い日が続きますね

有給休暇をいただいて子供の保育園の親子遠足に行ってきました

嵯峨野から観光バスで京都水族館へ

何度か行ったことがあったのですがお友達と行くのはまた違うみたいでとても楽しそうでした

かわいい魚やにしきあなごに癒されてとてもリフレッシュできました

最近、仕事に行くときにはもう空が明るくなり始めています。

（日の出は5時20分頃）

桜の枝ももうすっかり緑色になってきています。

こうして季節を感じていますが、近年は季節の移り変わりが

ゆっくりではなくなってるきがします。

連休にいつも衣替えをするのですが、

冬物を片付けて夏物をだす？ってかんじです。

　　　　　　　まぁちょっと大げさだけど・・・・・。

もうすぐ10連休皆さんはなにしますか？

ちなみに市場は　4・5・6の3連休です。

これでも1日長くなったのです。（私には十分です。）

3月上旬、新しい地図のファンミーティングに付き添いで行ってきました

「ファンミーティング 」と言うこともあって、ファンではない私は約2時間外で待機。。待つのは慣れているので全く苦ではなく、中で楽しんでくれているのがとても嬉しい限りです

折角なので、フェイスタオルを買い、コーヒータイム

平日にもかかわらず、多くのファンの人がいてビックリ

愛されてますね帰りは贅沢に、ビールにカツ丼頂きました美味しかった